Contenu d'une séance

• Exercices de pédalage transposés au milieu aquatique
• Cours ludiques en musique
• Travail cardio-drainant et d’endurance
• Renforcement musculaire général avec ou sans matériel
• Alternance d'exercices de pédalage et de renfort musculaire général
• Alternance des rythmes de pédalage
• Récupération active et étirements

A savoir

• Intensité : sportif 4/5
• Ludique : 4/5

Durée séance : 30 min

Etre en bonne forme physique